UN MODO DE PATROCLO
Hábitos y Pausa Activa
Dos modos chicos, para los días que no dan para más.
Paso 1
Tu hábito, con su racha a la vista
Lo que quieres sostener todos los días. Nada que se entrene: algo que se cumple.
Paso 2
Eliges mañana o tarde, y el nivel
Pausa Activa son micro-sesiones de 5 minutos: tren superior en la mañana, piernas y core en la tarde.
Paso 3
Cinco minutos, en medio del trabajo
Sin impacto, sin transpirar de más — para moverte aunque hoy no tengas tiempo de entrenar de verdad.
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